[...] wielu ćwiczeniach mi się to udaje, w innych idzie trochę gorzej. W takim wypadku zrzucam ciężar i staram skupiać się na poprawnym, wolnym wykonaniu danego ćwiczenia. 90kg to jak zauważyłeś jedynie orientacyjna liczba do której dążę - jest to górny limit poprawnej wagi wg BMI dla mojego wzrostu. Jeśli sylwetka nie będzie mi odpowiadać, chcę ciąć [...]
[...] 2017 roku. Walka, która była jej drugą przegraną z Nunes, była jej ostatnią w wadze koguciej. Po pięciu latach Nunes nie jest już mistrzynią UFC w wadze koguciej, po tym jak w grudniu zeszłego roku została pokonana przez Juliannę Peñę w walce wieczoru na UFC 269. Peña i Nunes zmierzą się w rewanżu 30 lipca na UFC 277. Biorąc pod uwagę [...]
Czyli mowicie ze ten trening to dla kosiarzy??????? Cos mi sie tu nie podoba...wrrr...No to q**a jaki dla normalnych ludzi :/ ehhhh i jeszcze pytanie: ja prooboje Arniego trningiem...narazie po 3 serie a pozniej sie zobaczy...tylko zastanawiam sie czy i w tych 3 seriach juz robic negatywne powtoorzenia :/ np klatka 8 (60kg)/ 6 (70kg)/ [...]
no niewiem, bo mam kolesia typowy mezo, ksztalt sylwetki litery V, na masie zero tluszczu mu przychodzi a potrafi na noc wcinac wegle, i nie prowadzi diety tak jak ja, a staram sie prowadzic dokladnie i dawalem ja do sprawdzenia. i napewno on nie jest ekto, bo szybko przybiera na masie. sile ma wporownaniu do mnie o wiele wieksza, tyle ze akurat [...]
hm przy Epi to boosterem jakims spokojnei sie odblokuje ( zaszkodzic takim boosterem sobie nie zaszkodzi)... ew clomid Edit. Wogole tak czytam niektore tutaj komentarze. Ktos chce miec przyrosty rzedu 5-6kg.. Wiem ze to jest nie odpowiedni dzial ale zapraszam do dzialu doping.. Bo widze wiele osob sie na siłę oszukuje.. Ze to ph na allegro to jest [...]
[...] i złożyć te ekspresy to zostawmy na biwak z rodzinką, jestem przeciwnikiem tych zabawek w poważnej selekcji. Uwazam, ze w przygotowaniach pomijacie jeden ważny aspekt, jaki? a taki, że wielu z Was nie trenuje rozkładania i składania namiotu na czas, pakowania plecaka i ubierania się na czas, instruktor chce zobaczyć w Was wiele aspektów nie [...]
[...] lepiej od smaku Coli, nie jest ani mulący, ani za słodki .. az chce sie popijac taki specyfik na treningu, bije na głowe bardzo dużo innych BCAA dostępnych na rynku, ale tak jak wspomnialem odnośnie ceny, moim zdaniem za taką ilosc proszku cena jest zbyt wysoka.. Rozpuszczalność - 10/10 - pare ruchów i wszystko rozpuszczona, nie powstała [...]
Ok Teri, rozumiem. I doceniam szczerosc. A cierpliwa jestem. Wiem, jakie zlo sobie wyrzadzilam i jak patrze na swoje zdjecia sprzed 2 lat to plakac mi sie chce, bo juz chyba nigdy nie bede tak wygladac, a wtedy jadlam po prostu wszystko, bez zadnych ograniczen (aczkoliwke na chipsy rzadko mialam ochote, jak juz ktos tutaj wczesniej wspomnial) i [...]
[...] Tak sie najadlam, ze zamiast na trening pojsc na 17 poszlam o 19. Po trenigu shake. Na nic wiecej nie mialam miesjca. Mialam jesc mniej a czesciej, i niestety nie wyszlo tak jak chcialam. Dzisiaj tez wstalam o 11 i jestem juz po omlecie, kawie i grapefruicie. Na obiad beda dzisiaj owoce morza, bo chce zrobic dobry trening a wczoraj po 4godz od [...]
[...] obawa. Te kalorie,które wpisałem,będę się starał trzymać 2-3 tygodnie,będę obserwował ile chudnę.Jeśli będzie za szybko,to dodam kalorii.Na razie po prostu nie do końca wiem,jak je oszacować,bo kalkulatory to jedno,a życie,to drugie. Mięcha na mnie bardzo niewiele,tym bardziej zależy mi na tym,by go stracić jak najmniej. Zgadzam się,że to może [...]
[...] miec estro delikatnie powyzej normy, a nie wyj**ane 5x zbijac i znowu tak samo. mam dobrana dawke pod siebie, poza tym nie ucz mnie,ze hcg wybije tu estro bo to kazdy wie. jak gosc pojdzie na badania widzi ze ma estro 5x, zbije to exe, odstawi na miesiac ia to mu odbije po czasie, czego tu nie rozumiesz?Z Toba tez koncze bo nie umiesz czytac do [...]
To ja już nie wiem co mam robić :/ Naprawdę mam mętlik w głowie. Chce żeby to wyszło jak najlepiej ale chyba zrzucenie tego przez kogoś tak niedoświadczonego jak ja będzie ciężkie. I nie daj boże nie udałoby mi się i musiałbym zrzucać z wody i rzeczywiście byłąby masakra w klatce. Mimo wszystko mam jakiś dziwny strach przed startem w 77
[...] aby tyc w tych samych limitach? No właśnie nie ma sensu raczej porównywania się do kogoś innego. Oczywiście wiem, że pozwalam sobie na dużo więcej niż przed ciążą, ale jak człowiek zawsze do tej pory się ograniczał, to przynajmniej przez te 9 miesięcy chce się zluzować. Przyjdzie czas na zrzucenie zbędnego balastu :-) Najważniejsze, że jem [...]
Chłopak chce bić teścia i dopiero zaczyna chyba dobrze żeby robił to jak to możliwie jak najbezpieczniej bo to nie zabawa trzeba mu dać wiedzę ja staram się pomóc a wy robicie sobie jaja jak to było 20 lat temu, pełen profesjonalizm
Półciężka stała się bardzo wyrównana. Fajnie, że ktoś postawił się Valentinie. JJ dobrze, że przechodzi na emeryturę, ale jakby o pas zawalczyła to mogłaby znów wygrać z Esparzą, bo ma najlepszą obronę przed obaleniami w słomkowej, nawet Valentina Shevchenko z wagi wyżej nie była w stanie utrzymać jej na glebie zbyt długo. Jak chce zostać matką to [...]
[...] prawidłowa - przepisał na kolejne 30dni inhibitory aromatazy ( tamoksifen - co drugi dzień oraz anastazol co 3dzień ) . Teraz moje pytanie takie do Was , bo rozumiem że jak ktoś ma na cyklu estro 90 czy 150 to się zbija do górnych widełek .... dopiero dwie tabletki wziąłem i taki jestem lekko słaby i mi zimno , mięśnie lekko bolą , nie wiem [...]
[...] lepiej wyglądać na plaży, tylko ma deadline i albo wóz albo przewóz. I niepiszcie mi że 61 kg kobieta może w ciągu 4 tygodni leciutko zrzucić 11 kg. A co do diet itd. Owszem jak najbardziej może przejśc na inną diete żeby utrzymać to co zrzuciała ale po zrzuceniu. A tak naprawde to zaczyna mnie to ******lić. Będe robić to co uważam za słuszne i [...]
[...] ale już nie oszukanymi tych już oszukanych %-) w wiośle nie muszę czuć całych pleców, a konkretnie to co chcę - najszersze, nie górę czworobocznych (przesadnie), nie prostowniki (przesadnie) etc. zwróć uwagę na rozstaw chwytu na sztandze - szerzej niż szerokość barków, nie tak jak do martwych - nie przemuj się, też popełniałem ten błąd xx czasu.
[...] to ogolem wisi i powiewa. Ale jest jedna zasadnicza ujemna strona takiego postepowania. Mlodzi ludzie, ktorzy nie cwicza albo dopiero zaczynaja po 2 latach stwierdzaja, ze jakos im bardzo daleko do wielu forumowiczow i popadaja w kompleksy, zaczynaja robic cykle na roznego rodzaju sterydach wyniszczajac sie od srodka. W dzisiejszym swiecie [...]
[...] i przygotuje menu na caly tydzien by bylo zroznicowane + te 500g warzyw wspomnieliscie tez zeby nie skupial sie na jednej partii mieśni i tak tez wczoraj zrobilem (FBW) tylko musze to dopracowac - jest git :) dzis chodze po schodach jak kaleka i a w gornych partiach czuje lekki bol/zakwasy ciesze sie ze jeszcze sie chce komus pomogac na forach :)
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
